什么是阴虚？阴虚吃什么好？下面分享七种补阴虚的食疗方法

阴虚多因久病、房事不当、温食过多或内伤所致，导致体内阴液流失，形体消瘦，面容憔悴，口干舌燥，咽干舌燥。 . 腹痛口渴喜冷饮，大便干结，小便短赤，甚或盗汗，或午后低热，或夜热晨凉，咳嗽，面红口渴，舌红少苔或无苔等一系列症状特征。

阴虚体质者宜多食补品、滋阴、新鲜蔬菜水果、高纤维素和维生素、富含蛋白质的食物。 忌食辛辣刺激性、温热性香、高脂肪、油炸、高碳水化合物食物。

阴虚吃什么？这里有七种滋补阴虚的方法

1.鸭子：

可滋阴养胃。 《本草纲目》说它“滋阴去气”。 《碎溪居食疗谱》称其能“滋五脏之阴，清乏热，养胃养身，食为虚体”。

2个蛋：

不论蛋清蛋黄，既能补气血，又能滋阴润燥。 鸡肉被医学界认为是非常好的蛋白质食品，其中白蛋白、弹珠蛋和卵黄蛋白都是非常完整的蛋白质。 阴虚者应同时吃鸡蛋和黄豆，如民俗吃鸡蛋和豆浆，更有益。

3、猪肉：

具有滋阴润浴之功效。 清代医王王孟英说：“猪肉补肾液，充胃液，养肝润肤，生津止渴。” 《本草纲目》也说：“猪肉，其味多汁阴虚如何食疗，食之养胃，生精，润肤。” 因此，也适合阴虚体质的人食用。

4、牛奶：

它不仅营养丰富，而且具有滋阴生津、生津润燥的功效。 历代医家都推崇牛奶的滋阴功效，或称牛奶为“润肌止海”、“润肤”、“润大肠”、“补五脏”。和“保湿补水液”。 ，宜常食，益多。

5、桑葚：

具有滋阴养血的功效，最能滋养肝肾之阴。 《本草经》认为：“乌桑易阴，行气大便，益阴血。” 《本草纲目》也称桑葚“为凉血、滋阴之药”。 尤其是肝肾阴虚、口渴、目黑、耳鸣的人最适宜食用。

6、枸杞子：

具有滋阴延年的作用，尤其适用于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋，或肺阴不足引起的肺结核盗汗，虚劳咳嗽、糖尿病阴虚口渴等宜多食。

7、燕窝：

具有补气养阴，尤其是补肺阴的作用，是清热补虚的佳品。 阴虚者，尤其是肺阴虚者，如肺结核、支气管扩张、肺阳痿、老年慢性支气管炎等最宜食用。 清代医家张鲁说它能“调虚乏力，止咳吐红痰”。 吴以洛说：“燕窝补肺阴，滋补清热。” 《本草载新》也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。

本期分享到此结束。 希望通过本期的分享阴虚如何食疗，让大家对阴虚有一个正确的认识。 如果您有任何意见或建议，请在下方留言。