简单又实用的小方法助你缓解痛经

每个姐妹每个月都会有几天烦躁和担心，特别是有的姐妹会说，当亲人来的时候，会感觉小腹冰凉，腰酸背痛，酸胀乏力，腹胀。可能很严重，每次阿姨来访都会昏过去，感觉自己要重生了，想想自己会不会也遇到这样的日子？还有妹子会说我的月经提前了，月经不准，月经量少。每次来，手脚冰凉，脸色苍白，没有胃口。整个人都不好，也没有那么水润。这些小伙伴们肯定会有很多在阿姨那里尝试过的好食谱，但是没有什么好的方法可以缓解这些痛苦的症状。你肯定会因为痛经去医院的。医生会说，嗯，你没有问题，也许生完之后就好了，但是我发现有的朋友生完之后还是有痛感，但是去医院检查，发现没有问题。医生还建议每次就诊前多喝红糖姜茶。热水注意保暖，多吃生姜之类的这样的回答，或者我们的小伙伴平时用一些暖宝宝或者安经益母草颗粒，中成药调理调理很容易，但是这些方法都没有效果，我只能说那些方法还没有，毕竟我们上班族，在月经期间还要请领导请假。领导问原因。你可以' 不要说你的亲戚在这里。如果你遇到一个男领导，他怎么会知道？你七姨八姨的哪个亲戚在这里？所以，很多姐妹们也非常希望她们当年能像正常人一样生活和跳舞。

所以今天想给各位姐妹们分享几个小窍门怎样解决痛经的方法，简单易记。

（饮食）你有没有发现，经常痛经的人对饮食不太注意？他们喜欢吃一些冷饮。他们喜欢喝冰镇可乐、咖啡和果汁。他们会说，天气这么热怎样解决痛经的方法，不吃冰也没关系，不能吃冷的。

（环境）现在我们办公室的上班族都被空调包围，整个人都在冷空气中，所以你想想冷空气和冷风是从哪里进来的，它一定是进入了你的身体。我也喜欢吃一些西瓜、葡萄、海鲜等。根据中医的说法，通常吃比较冷的食物，环境增加了体内的寒气。这不是纵容的组合，而是冷酷的组合。台湾艺人伊能静拥有令女性羡慕的身材和脸庞。她曾在采访中表示，自己基本不吃生冷生冷的食物，注意保暖。女人想要过与年龄相反的生活。

女性子宫最怕受凉这么久，所以等亲人探望的时候，一定会恰巧提醒你受伤，让你注意。

艾灸大家应该都听说过，它的传承应该是N年。自古以来，艾灸就是中医最好的理疗方法。所以缓解痛经只需要注意两个穴位即可。第一个是足三里在脚踝四指以上。痛经时，按摩足三里可以很好的缓解疼痛。小腹剧烈疼痛时，可下压下去。最简单的方法是去淘宝搜索艾灸。最好买五到十年的艾灸。陈艾越老，金光荣的比例就应该买得越好。为什么？分钟。在足三里的位置，你会发现痛经问题解决了，胃口大开。这是养生的一大重点。二是中极位于肚脐六指下方。针对性的穴位是子宫和子宫喜欢温暖。去医院检查，中医会说你是宫寒引起的痛经。所以每周抽出三天，一，三，五，在这两个穴位上灸20分钟。或者在月经前一周每天灸一次，看看会不会再疼。并在这两个穴位上灸20分钟。或者在月经前一周每天灸一次，看看会不会再疼。并在这两个穴位上灸20分钟。或者在月经前一周每天灸一次，看看会不会再疼。

做女人，从爱自己开始。下期分享丰胸秘诀。