少年少女健康瘦50斤，成为“减肥女神”

减肥前的贺燕。记者庄小龙 摄

减肥成功后的何燕。记者庄小龙 摄

减肥前，何燕体重约150斤。去年夏天，何燕下定决心要减肥。半年后，她成功“瘦了50斤”，体重108斤，身高1.65米，昔日的“肥颜”现在苗条了！广东岭南职业技术学院经管学院三年级学生现已成为著名的“饮食女神”。

何燕是广州人。那时的她160斤，上大学后依然积极参加篮球比赛。因为身高的关系，他一直都是头号人物，而且他也开始一点点减肥了。去年3月，大一那年，我又参加了篮球队的“魔鬼训练”。回到高中的时候，何妍似乎每天都汗流浃背。训练结束后，何妍决定巩固自己的减肥成果。她决心抓住这个机会，一口气减肥成功。于是除了篮球训练何妍减肥方法，何妍开始跑步。刚开始跑不了800米，我就慢跑，快走，找同宿舍的好朋友陪我走，然后监督我跑。

除了不吃晚饭，她也不太注意自己的饮食。“我晚上不吃米饭，但我会吃很多其他的东西。” 何妍说她不会放弃汤、水果和蔬菜。但是，一些高热量的食物，如薯片和巧克力，也坚决避免。

经过两个月的训练，何妍和上次一样瘦了20斤。暑假回国后何妍减肥方法，她不仅保持了胜利，还迎来了更加辉煌的成绩。在番禺的家中，何妍早上5：30起床快跑或快走，7：00太阳出来，她就回家补觉。下午，我可以游泳和慢跑。“反正没事的时候，我会锻炼身体的。”

新学期一开始，贺燕就震惊了整个学院。同学形容：“下巴变尖了，大长腿露了出来，好漂亮的姑娘啊！” 多年未穿的裙子也重新出现在了舞台上。

她总结说，减肥的两大敌人是饥饿和懒惰。应付饥饿对她来说不是什么大问题。“我没有刻意少吃，但我晚餐没有吃米饭，我喝汤，蔬菜和肉。主要是不吃宵夜。”

“吃水煮蔬菜减肥很可怜，我不这样做。” 何妍说，她从小就喜欢做饭。只要她注意不要太油腻，她仍然可以做美味的减肥餐。“我提倡健康减肥，不要剧烈运动，不要过度节食。” 她认为，只要坚持锻炼，伸展双腿，闭上嘴巴，就能保持健康的状态。（记者陈翔、通讯员李书佳、李勇撰）