孕吐反应吐到“怀疑人生”，别傻傻忍着，医生教你4招轻松应对

1.什么是孕早期

怀孕期是从女性怀孕的那一刻开始计算的，也就是我们常说的怀孕期。

怀孕分为3个阶段：

怀孕早期：怀孕1至3个月

中期妊娠：怀孕4至6个月

妊娠晚期：怀孕7至9个月

2. 为什么孕早期会出现孕吐？

不管你是否怀孕过，至少你听说过孕吐。 从这一点就可以看出，孕吐是一件很常见的事情。

你有没有想过这样一个问题：你为什么会孕吐？

怀孕初期，准妈妈的身体会发生一系列的变化，尤其是体内雌激素和孕激素的突然变化。

黄体酮分泌增多会引起胃肠平滑肌张力下降、贲门括约肌（连接胃和食道的部分）松弛、消化液分泌减少、胃排空时间延长、肠蠕动减弱等，容易出现恶心、呕吐、胃酸等症状。反流、消化不良、便秘等妊娠反应。

另外，孕妇对各种气味特别敏感怀孕不消化怎么办，比如做饭的油烟，会加剧恶心、呕吐。

3.缓解孕吐的4个秘诀

孕吐非常难受，严重到甚至会吐胆汁……

以下4个小技巧或许对你有很大帮助↡↡↡

① 少吃多吃

对于孕吐严重的准妈妈来说，可以尽量少吃多吃。 你不需要考虑用餐的时间、地点和次数。 只要能吃，随时可以准备饭菜。

孕早期的胎盘很小，固定时间发生的月经也已经停止，所以不需要增加能量、脂肪、蛋白质的摄入。 因此，如果孕吐不是特别严重，也不必太担心。 孕妇可以根据自己的喜好来选择食物，孕期不要过分强调饮食的平衡！

吃完吐了→吐了再吃→吃完再吐→吐了再吃，千万不能因为怕吐而停止进食。

②选择富含碳水化合物、易消化的食物

碳水化合物是指我们日常生活中经常吃的主食，如米饭、馒头、面包、面条、土豆、饼干等。无论孕吐多严重

壹号文库

孕吐严重影响进食，才能保证大脑对葡萄糖的需要（碳水化合物最终在体内分解成葡萄糖供人体使用），同时防止酮症酸中毒对胎儿的伤害（当身体能量不足时，身体会消耗大量体内储备的脂肪组织，如果此时没有葡萄糖的参与，很容易引起酮症酸中毒和酮尿症），每天至少应该吃130克碳水化合物。

③补充维生素B1、B2、B6、维生素C

④ 吃酸性食物

有些孕吐的准妈妈对酸性食物特别敏感，吃完就不会呕吐怀孕不消化怎么办，比如橙子、柠檬、柚子等，不妨尝试一下。 切记不要贪心哦~

4. 总结

关于孕吐反应，经历过的妈妈们，你们有什么小窍门，不妨在评论区留言，我们一起讨论，帮助那些陷入“孕吐危机”的准妈妈们“早点摆脱困境。