肝火旺如何调理？

旺盛的怒气可能很多人都不陌生，这是日常生活中经常遇到的现象。肝火旺盛的临床表现有头晕、消瘦、烦躁、口苦、眼红等，可见它对人们正常生活的影响有多大。如果不加以控制，很容易引起肝病。

为了调节肝火旺盛，你需要做到以下几点：

1、注意饮食，不吃容易上火的食物，如辛辣、油炸、烧烤、油腻的食物，可以吃些能降火的食物，如苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、西红柿、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等，可起到清热泻火的作用。

2.保持情绪稳定。人的情绪对肝脏有很大的影响。肝喜郁不喜郁，怒、怒、闷等不良情绪会导致肝气血瘀。所以，一定要学会控制自己的情绪，无论发生什么事都不要生气，以免伤肝。

3.坚持适度运动。运动可以养肝，但不宜过猛。最好选择慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极拳等，时间不宜过长，半小时即可。

第四，保证充足的睡眠。晚上11:00到凌晨3:00，血液会流经肝胆怎么调理胆，身体应该处于完全休息的状态，这样肝脏的新陈代谢和修复才能顺利进行。

五、中药调理，防止上火，可以用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花、金银花、绵银陈调理。

6、脾气暴躁的人要注意多喝水，最好是白开水怎么调理胆，少喝饮料，少喝酒，少抽烟，多吃新鲜蔬果，保持室内通风。