如何克服职场社交恐惧症

在现代，任何人都离不开与他人的互动。具有良好社交能力的人通常在工作中表现出色。但是，仍然有一些人非常害怕与他人交流。当他们与别人交谈时，他们会脸红并犹豫地说话。那么，他们应该如何克服社交恐惧症呢？

一：社交恐惧症

相信大部分在外企工作的专业人士都曾参加过公司内的大型派对。对于第一次参加聚会的新人，如何将办公室的自信转移到陌生的社交场合？

往往因为对环境的不熟悉，以及对身为“新人”的种种担忧，面对如此大的场面，一个只听说过它的名字的陌生人，感到不安是可以理解的。如果你不仅想借此机会结交对你的工作或未来晋升有帮助的朋友，而且还有“讨好老板”或成为“明星”的目的，那么应对的难度就更大了。过于夸张或沉闷的表现显然无法让刚进入职场的你感到舒服，所以不妨试试以下几个小方法：

放下“一定要给大家留下好印象”或“一定要引起上司注意”的包袱，过分注重目的会使业绩走样；

时刻保持平静和放松的心情。如果你担心自己“临场玩”会出错，不妨在家排练或者认真准备一些自己擅长的“自发熟悉”的话题，这样就可以和想交流的陌生人聊天了.

不要在聚会上谈论工作，良好的工作表现不是你在这种情况下需要表现出来的。当你见到你的老板时，不要试图用工作的话题取悦他。在轻松的氛围中谈工作会让大家“胃口大开”。最好准备一些符合聚会规则的话题，比如你对外国电影、葡萄酒、高尔夫、新的高端奢侈品的看法。对汽车的见解或知识可以大大增加你的人气指数，对它感兴趣的人自然会来和你交流。

在服装方面，当经验不足以让你冷静的时候，不要和别人竞争钻石大小的陈词滥调，或者高端服装品牌。对于职场新人来说，10%的着装就刚刚好怎么克服社交恐惧症，在一个小细节上最好能上点颜色。

2：边缘社交恐惧症

社交场合说错话，当众出丑，更倒霉的你会被人讥讽，要不要找个洞钻进去，偷偷发誓你会不会再参加这样的场合？事实上，因为在谈话中犯“白痴级错误”而引起社交焦虑的人不在少数。

因表达错误观点而容易产生挫败感的人，一方面想要主导大部分话题，就像无所不知的先知一样；完全否定自己。完全根据别人的好恶来进行自我评价的结果，就是让自己陷入自我的漩涡，无法自拔——这就是“边缘社交恐惧症”的写照。

那么，如何才能扭转这种局面呢？

尽量在自己熟悉的圈子里开Party怎么克服社交恐惧症，充分利用“主场优势”发挥自己的能力。在熟悉的场景中，所有的准备细节都能一目了然，非常有助于你在别人面前自信地表达自己。

不妨向身边的社交达人学习一些技巧，比如如何将对话转移到自己熟悉的领域而不留痕迹，或者在尴尬时如何快速摆脱。

如果您在此过程中过于紧张，请尝试在其他人不注意的情况下深呼吸或使用腹式呼吸。这将大大缓解您的紧张情绪，并为您的社交互动带来更轻松的态度。