孕早期没胃口！ #孕反

如果你不想吃东西怎么办？

怀孕初期，大家一定都有一个共同的特点，那就是对吃饭不感兴趣。 当我在怀孕的前三个月时，我连一口以前爱吃的食物都不想吃。 作为一个正经的吃货，这确实是一件非常痛苦的事情。 但现在想来，我总结了一些方法，可以帮助大家走出痛苦的时刻。

· 第一是将食物分成几小份，每天多吃几次。 这样就可以一直吃下去怀孕不消化怎么办，不会经常感到饥饿，而且每次的量也不会太多，也不会引起消化不良。 因为消化不良会使妊娠逆转或者食欲不振更加严重。

· 其次，忌吃辛辣或油炸之物。 它们会刺激胃并引起呕吐。 如果你有孕吐或者食欲不振，吃一些难以消化的东西是非常不舒服的。

·第三是当你实在不想吃的时候，不要强迫自己吃。 因为现在夏天到了，吃一些自己喜欢的水果也是不错的选择。

·第四，保持适当的锻炼。 有规律的活动，如散步或做一些温和的有氧运动

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第五，调整心态。 不要让自己陷入焦虑的过程，这会让情况变得更糟。

事实上，妊娠早期的食欲不振和食欲不振尤其令人沮丧和烦人。 一方面想给宝宝营养，但另一方面又实在吃不下去。 但随着时间的推移，你会逐渐习惯，你会迎来相对舒适的孕中期。 最终我们发现自己拥有更强的智力和更健康的饮食习惯。

我是金宝妈妈麦子，明天见，再见！