小孩能吃秋葵吗 小孩吃秋葵有什么好处

秋葵是一种很常见的蔬菜食品。 它做法多样，味道好，营养价值高，深受人们喜爱。 那么孩子可以吃秋葵吗？

小孩可以吃秋葵吗

孩子们可以吃秋葵。 秋葵是一种营养健康的蔬菜。 它含有大量的铁、钙、糖、蛋白质、维生素C、维生素A等营养物质，常食可预防贫血、明目、促进生长发育。 给孩子吃是非常有益的。

孩子吃秋葵有什么好处

1、秋葵帮助消化，保护肠胃。 秋葵的粘性物质能促进胃肠蠕动，有助消化、健胃的作用。

2、秋葵不仅含钙量与鲜牛奶相当，而且钙的吸收率达50-60%，是牛奶的两倍，是理想的钙源。

3、秋葵是一种性寒的蔬菜。 宝宝不宜吃太多，吃任何食物都要中庸之道，才能健康。

4、秋葵营养价值高，但肠胃虚弱、功能不佳、经常腹泻的孩子不宜多吃。

孩子怎么吃秋葵最好

皮蛋秋葵粥

原料：皮蛋、秋葵、大米、食盐、味精等。

实践：

1.先将大米煮成粥，放入电饭煲中煮熟

2、秋葵切片，皮蛋切丁放入粥中，加少许盐、味精调味，稍炖片刻即可食用。

秋葵蒸蛋

原料：秋葵250克，猪肉100克，精盐、料酒、植物油、酱油、姜末、淀粉。

实践：

1. 将速冻的秋葵从冰箱里拿出来，等软了，切成寸段再切丝，备用。

2、猪肉切丝，加入料酒、酱油、精盐、姜末、淀粉拌匀秋葵宝宝怎么吃，腌一会备用。

3、起锅烧热，下油，放入腌好的肉丝，炒至散开变色，捞出备用。

4、油锅烧热秋葵宝宝怎么吃，下秋葵，加少许水和精盐，炒至变色，加入肉丝炒匀。

孩子吃秋葵的注意事项

1、秋葵性寒，儿童不宜多食，肠胃虚弱、功能不佳、经常腹泻的儿童不宜食用。

2、儿童属于高敏感人群，秋葵具有一定的致敏性。 因此，儿童在食用秋葵前需要进行过敏测试。