家长会丨让儿童3步摆脱手机控
当下社交娱乐发生的一些变化，实在是令人难以置信。手机使用不当导致未成年人建立了一些错误的价值观，同时未成年人近视率逐年上升，近视发病率趋于年轻化。因此，我们希望孩子们能尽快摆脱手机控制的现象。
沉迷于手机的原因
作为家长，想要引导孩子走出手机的世界，首先要弄清楚：孩子为什么会沉迷手机？
其实，孩子沉迷手机只是表象。每一个沉迷于手机的孩子背后，都有着从未被满足的心理需求。
1
缺乏高质量的父母陪伴
一位教育专家曾说过：“中国的孩子大多是有父母的孤儿，虽然有父母陪伴，但并没有将内心的心理能量传递给孩子。”
在我们身边，带孩子玩手机是最常见的现象之一。一些妈妈把手机当作孩子的保姆。一忙起来就把手机扔给孩子，孩子们瞬间安静了下来。每一次亲子交流，中间都有一部手机。
父母和孩子之间的互动越来越少，越来越无聊。孩子们还没有发现比手机更有趣的东西，沉迷于手机已经成为一种必需品。
2
缺乏自制力
一位资深软件设计师说：“手机软件是基于满足人性吸引大众的需求。”
每个成年人都很难控制自己感兴趣的东西，更不用说孩子了。
一些家长曾经抱有侥幸心理：
不就是上个短视频里的玩笑吗？没那么多！我不拍孩子的视频，也不让他们自己做主播。用抖音没问题。毕竟，一个视频只有15秒……
事实上，孩子们会沉迷于这种强度的快感，随着时间的推移，他们将需要更高强度、更持续、更深入的刺激。
相对而言，学习、阅读、思考那些不那么愉快、需要高努力的自然是不愿意做的。
3
用手机逃离现实的压力
许多沉迷于手机的孩子在家庭生活中经常碰壁。事实上，长期沉迷网络的孩子，在现实生活中几乎都遭遇过不同程度的压力。
有的孩子处理人际关系不好；
有些人的学习成绩很差；
有些孩子在家里缺乏爱和关怀
……
但在手游中，没有家长的抱怨和指责，反而能得到及时的回应和认可。每通过一个关卡，他们就会得到奖励，如果他们失败了，他们会得到鼓励。.
成年人看不到和无法理解的需求，在游戏中都能得到满足。
对视力的危害
青少年长期使用手机对视力的危害如下。
1
导致视觉疲劳
眼睛长时间盯着屏幕，由于亮度和观看距离的频繁闪烁变化，眼睛必须紧张地调整自己才能看到屏幕上的文字、图形等信息内容，所以眼睛的调节肌肉，尤其是睫状肌，必须经常锻炼。睫状肌会感到疲倦。
2
加深近视
01 电子屏持续闪烁是对眼睛的不良刺激，使眼睛的睫状肌长时间无法放松，睫状肌高度紧张，使镜片过度屈曲，屈光度增加. 随着时间的推移，它会导致睫状肌痉挛。导致调节性近视。如果不及时治疗，很快就会演变成真正的近视。
02 长时间玩手机后睡眠不足：10-13岁是近视形成的高峰期。如果这个年龄段的孩子睡眠不足，交感神经和副交感神经功能就会失衡，眼睛睫状肌的调节功能也会受到干扰。
03 边走边玩或在行驶的车里玩会更注意近视。
3
导致眼睛干涩
玩手机减少了眨眼的次数，通过眼睑的作用使泪液均匀分布在角膜表面的功能减少，泪液的蒸发增加。发生结膜炎或角膜炎。
干眼症还会因眼表泪膜不均匀而导致视觉质量下降，波前图像往往不一样。此外，手机发出的蓝光辐射也会对角膜造成伤害。
戒掉手机成瘾的方法
重点来了！！！
如何轻松戒掉孩子的手机瘾？
三十年前，人们惊呼流行音乐毁了下一代；
二十年前，人们惊呼电视剧会毁了下一代；
十年前如何解决孩子爱玩手机，人们惊呼计算机和互联网将毁灭下一代；
现在，人们开始惊呼手机会毁了下一代……
人类发展的历史证明：“没有力量可以毁灭下一代，除了上一代。”
大多数父母将手机和电脑视为野兽。他们害怕给孩子一部手机会毁了他们的生活。手机很容易让孩子上瘾，但并不是所有教育不当的罪魁祸首都能倾倒在手机上。
导致孩子行为问题的不是手机，而是父母自己。
1
家长陪孩子做户外运动
家长带孩子到户外做亲子活动，不仅可以让孩子进行必要的运动，加强体育锻炼，还可以有效减少孩子因为无聊而主动玩手机的情况。
2
培养孩子广泛的兴趣爱好
作为家长，在日常生活中多注意观察：孩子对什么样的事物有浓厚的兴趣？
例如，绘画、舞蹈、游泳、写作、武术等。
可以给孩子买画板、画笔等，引导孩子提高绘画兴趣；或为孩子演奏音乐，让他们随着音乐起舞，积极为孩子鼓掌，鼓励孩子的舞蹈爱好；
这些生活爱好的培养和建立，会转移孩子对手机的兴趣。
一旦有了爱好，在空闲的时候，孩子就会主动去做这件让他开心的事。
您通常可以鼓励孩子在完成作业后与朋友一起运动。
如打球、跑步等；
周末带孩子去郊游和博物馆；
长假去旅行
……
3
满足孩子内心的愿望
每个孩子都渴望被爱、被接纳、被肯定、被欣赏、被尊重。在日常生活和学习中，我们应该对孩子的每一个小进步表示满意和感激。
即使孩子有一些不满意的地方，我们也应该接受并鼓励他改正，让孩子总能找到自己的存在感和成就感，让他不必在网络世界中寻找安慰。
不要简单的断网、砸手机如何解决孩子爱玩手机，甚至打两下，只会让自己和孩子的距离越来越远。
