大三女生半年瘦50斤被几个篮球队男生追（图）

减肥前后对比图。

Quote: S姐说：要么瘦，要么死。在这个看脸的时代，就是这样的现实。小默今天看到一个超级励志的消息。广东岭南职业技术学院经济与管理学院三年级学生何琰，经过半年魔鬼般的减肥，从160斤减掉了108斤。从此，人生翻开了新的篇章。她不仅成为了减肥达人，微博上已经有1000多粉丝，而且还有很多篮球队的男生在追她……

她是怎么做到的，看看南方都市报的报道——

“天哪，这是谁？” 何晏打开电脑上的新生照片文件夹，一个肉肉乌黑的女孩子充斥着屏幕。现在的她脸蛋好，身材高挑，体重108斤。这是她半年瘦了50多斤后的样子。

她忍不住“暴露了自己的缺点”，把老照片发到朋友圈，“岭南转了一半”。为了解答大家的减肥疑问，10月7日凌晨，她在微博上写了一篇减肥心得，如今阅读量已经突破40万。网友口中的“饮食女神”说的真是“坚持”二字。

何燕，广东岭南职业技术学院（原商学院）经济管理学院大三学生。学院的老师们也知道这件事。“我佩服她的毅力，感觉很积极。”

“胖燕”是如何发展起来的？

1995年出生的何妍，从小就是个“胖妞”，皮肤黝黑，身材健硕。她肉肉的脸上总是挂着微笑。高二的时候，她就开始打篮球，一搬家就开始瘦了。然而，抵挡不住零食诱惑的何妍，高三就暴涨到160斤，成为了地地道道的“胖妞”。

距离教室10米处有食堂。“做作业很无聊，我可以别说话了，对十朵喊‘老板，我要饼干’。” 这种可以伸手去拿零食、薯片、巧克力等的距离，已经为肥胖埋下了伏笔何妍减肥方法，就等着何妍上钩。午饭后，她可以吃一袋方便面，更何况是深夜小吃的首选，炒面。

因为身材不佳，大热天只能穿长裤和篮球裤的何妍，连女生的打底裤都穿不上。高中毕业后的暑假，何妍去健身房找了私人教练上课。“不幸的是，我在 2 个月内只瘦了 8 磅。”

“胖燕”转眼就考上了大学，就读于广东岭南职业技术学院经济管理学院（原商学院），但她“胖”的身材几乎没有改变。

先张开双腿，再闭上嘴

2014年3月，大一第一学期，何妍参加了学校组织的篮球比赛。

魔鬼训练开始了，每天2-3个小时，篮球场全场，半场回撤，蛙跳，投篮。加上几个小时的全场篮球比赛。“这个时候想减肥吗？” 何妍也想知道自己能不能减肥。一天晚上，她在整理床铺时，“有个主意”，对室友喊道：“我决定明天开始减肥。” 室友AB正在吃炒面，没太在意，“那天晚上我真没想到她是认真的。”

除了篮球训练，何燕还给自己“加练”。每天晚上她都会去操场跑步。起初，她拖着“沉重”的身子跑了800米，几乎喘不过气来。阿B也陪着她，坐在操场边上看她跑。“我一个人未必能坚持下去，阿B在看我会更有动力。”

张开双腿后，闭嘴。何晏关注瘦身微博，按照菜单做营养早餐。麦片、牛奶、酸奶，还有各种水果，她还学会了利用网络，让菜肴变得更漂亮，吃起来更开心。晚上和室友一起去麻辣烫店点水洗菜，饿了就加两三个肉丸。

何晏“开始和放弃”的零食呢？她不敢碰巧克力。想吃薯片的时候，何妍就用玉米片代替。“它又脆又香，但卡路里却少得多。”

填满时间，没有时间想食物

接连打完篮球比赛，何燕瘦了20多斤。暑假回家，何妍只做了一件事——减肥。

为了避免早上“变暗”的太阳，5:30起床跑步或快走，7:00回家补觉，此时烈日空前。10点左右我和妈妈一起去购物。午睡后，游泳一个小时。晚上继续慢跑，外加著名的“腹肌撕裂者”训练。

“闭嘴，你必须填满你的时间，你没有时间想食物。” 何妍只要没事就在家里跳绳。一跳是3000次。她每顿饭都吃得不多。“肉？一顿饭都不够我三个手指头。” 赖斯何妍减肥方法，她不吃午餐或晚餐。

在她眼里，减肥餐不是“地狱餐”。她最喜欢的是凉拌木耳和凉拌黄瓜。凉拌芦笋蘸芥末酱油，虾米和小白菜粉丝，三丝炒，豆豉炒苦瓜，扁豆，番茄，玉米，高粱，大麦，南瓜杯，胡萝卜，玉米，芹菜炒，素食餐单也很丰富。饿的时候吃西红柿、苹果等低糖水果。

“每个胖子都是潜力股”

去年9月开学时，体重急剧下降到108斤的何燕又回到了学校。每个人看到她的第一件事就是，“哇，你怎么瘦了这么多？” 尖尖的，大长腿也浮出水面，同学们忍不住高呼“每个胖子都是潜力股”。

有人来询问何妍的减肥经历：“有什么秘诀吗？” “如何快速减肥？” “你吃减肥药了吗？” 面对这些问题，何晏无奈，“很简单的‘坚持’两个字，别人却以为我是在吃什么灵丹妙药。”

对于何妍来说，减肥不是她的终极任务，而是健康。“如果你一直想减肥，就很难坚持锻炼。” 减肥后，她的便餐菜单也一直保持不变。但偶尔会“人性化”，“我也吃冰淇淋和甜点，减肥不是自虐”。

拥有了好身材之后，女孩子们对美的热爱是无法掩饰的。“有一次她穿了一条遮住臀部的紧身裙，我们都惊呆了。” 阿B和同学们第一次看到何妍穿着裙子，眼前一亮。何妍说，这是她减肥后买的第一条裙子。“你可以试穿以前不敢穿的衣服。”

减肥经历刷爆朋友圈，桃花也红了

今年国庆节，10月6日，已经瘦了快一年了，何燕无聊地在家里翻看电脑上的旧照片。翻到大一前的文件夹，“胖燕”的模样，既陌生又熟悉。抱着“弄巧成拙”的心态，何琰将照片发到朋友圈，一下子炸开了，“岭南（广东岭南职业技术学院）已经转学一半了”。询问如何减肥的人也蜂拥而至。为了及时回答，何妍在自己的博客上写了一篇长文分享自己的经历。

林老师在何妍大二接任辅导员，当天她的朋友圈也被刷屏了。“我拍她的时候她已经瘦了，看到照片我简直不敢相信自己的眼睛。” 何艳是班里的纪委委员。平时，林老师觉得她性格好，成绩好，现在却佩服她坚持锻炼减肥的毅力。

何妍转发到朋友圈，同学们都疯了，“被刷”。几天后，学校官方微信问她是否可以授权转发。一次传输后，读数增加到数千个。本以为风波已经过去，但最近，这篇文章在媒体转发后阅读量已经超过40万。

“同学们都拿我开玩笑，‘我成了网红’”，何燕觉得像她这样的减肥达人还有很多。不过她的微博粉丝已经从300涨到1000多，她也会应粉丝的要求转发她认为有用的减肥方法。

室友阿B说，何妍的桃花正旺，篮球队的很多男生都在追求她。（记者李爽）