教你怎么喝！喝了很多，仍然保持清醒而不伤害你的身体

我和朋友聚会时经常喝酒。很容易喝醉，喝醉了就变成酒鬼，影响第二天的工作。困难的部分是喝酒和保持清醒。这篇文章将教你如何喝酒而不醉。

1、饮酒前

1. 吃一勺酵母来抵消酒精对身体的影响。烘焙中使用的酵母可以分解胃中的酒精。在饮酒前将酵母与水或酸奶混合可以将血液中的酒精含量降低 20% 到 30%。

2.喝之前先喝一杯牛奶。乳制品可以保护胃部，减少胃部对酒精的吸收。喝加糖或蜂蜜的牛奶可以促进乙醇的分解，保护胃黏膜。

3、喝酒前可以吃一些油腻的食物。这些食物中的脂肪可以帮助保护胃部，防止酒精进入胃壁，减缓身体吸收酒精的速度。

4、饮用前喝一些淡盐水，作为利尿剂，使酒尽快排出体外。吃一些浸泡过的生黄豆也可以防止醉酒。这些变性中的蛋白质可以消耗酒精，减少酒精的伤害。

5.还要提前服用VB家族保护肝脏。多吃富含维生素B群的动物肝脏、猪肉、牛羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，还能增加体内维生素B群的含量。

2. 饮酒

1、喝水有助于酒精的吸收和分解。在喝一杯葡萄酒之前，可以先喝点水来缓和胃。每喝一杯酒，就喝一杯水。

2.喝酒之间，记得吃点菜。吃蔬菜并不能防止你喝醉。然而，它会减慢酒精影响脑细胞的速度，而绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素也可以保护肝脏。

3、不要喝得太快或太猛，慢慢地适当地喝，给身体留出时间来分解体内的酒精。

5、喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、苏打水等，以免加速身体对酒精的吸收。

3、酒后

1.酒后不能喝醋或茶来解酒。这些都是误解。醋和茶都不能解酒。

2. 水果甜点。酒后立即吃一些甜食和水果可以防止醉酒。俗话说“酒后吃甜柿，酒味消”。甜柿等水果中含有大量果糖，能氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢。甜点也有大致相同的效果。

3、醉酒后身体容易脱水。所以睡前一定要喝一大杯水。最好准备一杯水。

4、酒后还可以吃一根香蕉解酒。香蕉可以提高血糖浓度，降低血液中酒精的比例。

5. 不要吸烟。吸烟会收缩肺部喝酒方法，导致血管缺氧。

6. 喝酒时吃一些奶酪或坚果。因为这些食物脂肪含量高，它们可以减缓酒精的吸收。

7、如果睡前喝醉了，那晚上的睡眠质量应该不会很好。第二天你会觉得很累。起床后喝酒方法，喝点水，吃点东西，如果可能的话，小睡一会儿。您的身体需要几个小时才能代谢酒精，因此请确保您有足够的睡眠。

你有没有喝醉过这个？